爸妈离婚性格变内向怎么办

家庭破裂对孩子的影响无疑是巨大的，很多孩子在父母离异后变得内向、自卑，甚至还会出现心理问题。那么，爸妈离婚性格变内向怎么办呢？

1、要接纳自己的情绪。父母离异是一个重大的生活事件，会给孩子带来悲伤、愤怒、恐惧等多种复杂的情绪。这些情绪都是正常的，不要压抑或否认它们。允许自己充分体验这些情绪，并找到健康的方式来表达它们。可以写日记、画画、听音乐或与朋友倾诉。

2、不要自责。很多孩子在父母离异后会觉得自己是导致父母离婚的原因，或者觉得自己不够好，才导致父母离异。这些都是错误的观念，不要责怪自己。父母离异是父母之间的问题，不是孩子的错。

3、寻求支持。父母离异后，孩子会感到孤独和无助。这个时候，主动寻求支持非常重要。可以向亲朋好友、老师、辅导员或心理咨询师倾诉。他们可以提供情感支持、倾听你的感受并帮助你找到应对方法。

4、专注于自己的生活。父母离异后，孩子可能会感到生活失控。为了应对这种失控感，可以专注于自己的生活，设定目标，培养自己的兴趣爱好。通过努力获得成就感，可以增强自尊心，建立自信。

5、不要孤立自己。虽然感到内向是正常的，但不要因此而孤立自己。多参加集体活动，结交新朋友，发展人际关系。与他人建立联系可以帮助你走出阴霾，重新找到生活的乐趣。

6、寻求专业帮助。如果内向性格严重影响了你的生活，或者你无法通过自我调节改善，可以考虑寻求专业帮助。心理咨询师或治疗师可以为你提供专业指导，帮助你处理父母离异带来的创伤，建立积极的应对机制。

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