离婚后总喝酒怎么办呢

当婚姻破裂，酒精似乎成为了一味麻醉剂，让人们暂时忘却离别的伤痛。这种依赖性的行为并不能真正解决问题，反而会带来新的麻烦。若离婚后总是酗酒，应该如何应对？

1. 正视情绪，寻求支持

离婚后，失落、愤怒、焦虑等情绪在所难免。这些情绪如果不加以处理，就会成为饮酒的诱因。正视自己的情绪，不要压抑或否定，找寻适当的方式宣泄。可以向家人、朋友倾诉，或寻求心理咨询师的帮助。

2. 改变生活方式，找到新的寄托

离婚后，生活发生了重大变化，需要重新调整。改变生活方式，寻找新的寄托，可以转移注意力，减轻对酒精的依赖。可以尝试新爱好，培养新的兴趣，或者参加一些社交活动，结识新朋友。

3. 避免饮酒环境，减少诱因

对于有酗酒问题的人来说，避免与酒精接触至关重要。尽量远离饮酒的环境，不要参加有饮酒活动的聚会。如果无法避免，可以带上不饮酒的朋友作为支持。

4. 寻求专业帮助，戒除酒瘾

如果自行无法控制饮酒，可以考虑寻求专业帮助。戒酒康复机构或戒酒互助会提供专业的指导和支持，帮助戒除酒瘾。这些机构通常采用行为疗法、支持小组和药物治疗相结合的方式，帮助戒酒者逐步戒断酒精。

5. 修复人际关系，重建生活

离婚后，人际关系难免受到影响。主动修复与亲友的关系，寻求他们的支持和理解。重新建立自己的生活，找到新的意义和目标。这不仅有助于戒酒，也能让生活重新步入正轨。

注意：戒酒是一项艰巨而漫长的过程，需要极大的耐心和毅力。不要轻易放弃，相信自己可以克服。如果在戒酒的过程中遇到困难，也不要灰心，可以寻求专业律师或心理咨询师的帮助。

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