每天吵闹要离婚怎么办

婚姻生活难免磕磕碰碰，但如果每天都陷入争吵，并且以离婚为要挟，婚姻关系将岌岌可危。以下是处理此类问题的建议。

一、沟通问题根源

1. 坦诚交流：冷静下来，心平气和地与伴侣沟通。找出争吵的根源，厘清双方不同的需求、期望和观念。

2. 倾听对方：不要急于反驳或争辩，先认真倾听对方的观点和感受。真正地理解对方的立场，才能找到问题的症结所在。

3. 求同存异：双方都不可能完全相同，要学会求同存异。尊重对方的不同之处，找到共同点，为问题找到双方都能接受的解决方案。

二、调节情绪管理

4. 控制情绪：争吵时情绪容易失控，要学会控制情绪。深呼吸、缓和语调，避免说出伤害对方的话。

5. 设立冷静期：如果争吵过于激烈，可以设立冷静期。暂停对话，给双方时间平复情绪，思考问题的解决办法。

6. 寻求专业帮助：如果无法自行调节情绪，可以考虑寻求专业的心理咨询师的帮助。

三、重建情感联结

7. 表达欣赏：平时也要注意表达对伴侣的欣赏和爱意。小小的赞美或贴心举动，都能增强彼此的好感。

8. 共同制造回忆：抽出时间一起做一些有意义的事情，比如旅行、看电影或共同学习。创造新的回忆，巩固情感联结。

9. 寻找共同爱好：发展共同的爱好或兴趣，为婚姻生活增添更多乐趣，也为彼此提供更多相处时间。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。