离婚抱着女儿哭怎么办呀

婚姻破裂的阴影下，作为母亲，看着年幼无辜的孩子，内心难免悲痛万分，该如何面对与处理这种情绪呢？以下是一些建议：

一、接受现实，给予自己时间

离婚是人生重大的变故，接受现实需要时间。不要压抑自己的情绪，允许自己悲伤、愤怒，但也要记得，过度的悲伤并不能解决问题，给孩子传递负面情绪也非良策。

二、寻求支持，不要孤军奋战

找寻信赖的家人、朋友、心理咨询师或其他可倾诉的对象，分享你的感受，寻求他们的支持和鼓励。他们可以帮助你理清思绪，提供专业的建议，减轻你的情绪负担。

三、转移注意力，找回快乐

虽然很难，但尝试转移注意力，找寻新的兴趣爱好，比如运动、阅读、绘画等，可以帮助你暂时忘却烦恼，身心得到放松。当心情有所好转时，积极寻找快乐，培养兴趣，重塑生活目标。

四、为孩子创造稳定的环境

孩子的幸福和心理健康是首要的。即使与配偶分道扬镳，也要尽力为孩子创造一个稳定的生活环境。稳定熟悉的环境，有利于孩子适应新的家庭结构，减少不安感。

五、与孩子沟通，坦诚且适度

用孩子能理解的方式解释情况，让孩子知道父母虽然不在一起生活了，但仍然深爱着他们。避免争吵、指责对方，让孩子感受到父母的关爱和尊重。

六、重新定义自我的角色

离婚后，你的角色将发生改变。重新审视自己，发现你的优势和价值。培养独立性，提升自我价值感，找到新的意义和目标。

七、不要自暴自弃，相信未来

离婚不是结束，而是一个新的开始。虽然一时无法预料未来，但要相信自己有能力克服困难，重新找到属于自己的幸福。保持积极的态度，相信未来会更好。

以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。